Sauna – provozní instrukce

Příprava: Před vstupem do sauny si odložte veškeré oblečení, osprchujte se mýdlovou vodou a tělo osušte.

Saunování: Pro regenerační účely se doporučuje teplota vzduchu mezi 80 – 100 stupni.Vyšší teplota je nevhodná. Nejvyšší teplota je u stropu až 110 stupňů a nejnižší na podlaze –okolo 40 stupňů. Do sauny vstupujte s osuškou na boso. Usedněte nebo si lehněte na některou z lavic, která Vám nejlépe vyhovuje. Optimální teplota pro začátečníky by měla být cca 75 stupňů. Při saunování se lehce masírujte. Doporučujeme sundat zlaté řetízky a šperky. Délka pobytu je značně rozdílná, většinou se hovoří okolo 10–15 minut. Je třeba zdůraznit, že při saunování dětí dochází k přehřátí velmi rychle a tedy i délka pobytu v potírně musí být úměrně kratší.Spolehlivým ukazatelem skončení pobytu v potírně je nástup mohutného pocení. V sauně Vám musí být příjemně.

Ochlazování: Po saunování použijte studenou sprchu, se kterou vždy začínejte od dolních končetin. V zimních měsících je možno k ochlazení použít sněhu nebo vědra s vodou. Po určité době začne každý pociťovat chlad, někdy až mrazení a bodání, a to je ten nejlepší okamžik pro ukončení procedury. Po usušení je možno vykonat několik relaxačních protahovacích pohybů. Odpočiňte si a podle osobní potřeby vstupte opět do sauny. Během odpočinku nezapomeňte doplňovat tekutiny!!

2 a 3 fáze saunování: Pro správný účel kvalitního saunování se snažte saunovací proces opakovat 3×. Po 3 fázi saunování se důkladně osprchujte mýdlem a odpočiňte si.

Ošetření pokožky a následná relaxace: Ošetřete si vysušenou pokožku krémem nebo olejem. Dopřejte si příjemnou relaxační masáž a klidnou chůzi na čerstvém vzduchu.

Cena sauny: 120,- / hodina

Užijte si saunu během svého pobytu. Kompletní nabídka pobytů je uveřejněna zde.

DEZINFIKUJEME OZONEM - vaše bezpečnost je pro nás důležitá ...

V souvislosti s přetrvávajícím stavem možného šíření nákazy COVID-19, jsme přistoupili k několika opatřením, vedoucím k ochraně hostů našeho penzionu před možným výskytem...

Více informací >>

LETNÍ PRÁZDNINOVÉ POBYTY 2021 - stále volné !

Roubenky Annaberg = komfortní ubytování v Koutech nad Desnou. Vybavení areálu nabízí jedinečnou relaxaci - venkovní vyhřívaný bazén, gril, terasa, dětské hřiště, trampolína, SAT...

Více informací >>

DOVOLENÁ S DĚTMI v Koutech nad Desnou

Roubenky Annaberg - DOVOLENÁ ZIMA/LÉTO 2021 , ideální rodinná dovolená v Koutech nad Desnou ...

Více informací >>

Luxusní SPA a WELLNESS SIDONIE Sobotín - jen 10km

Vedle Wellness Spa hotelu Sidonie se svým bazénem, saunami s ochlazovnami, vířivkami, pivními koupelemi a masážemi se můžete také projít zámeckým parkem s rybníkem, obdivovat zámek...

Více informací >>

ČISTÝ HORSKÝ VZDUCH - nejlepší dárek vašim dětem ...

Roubenky Annaberg se nacházejí na úpatí hlavního hřebene Jeseníků, v horské vesničce Kouty nad Desnou, obklopené smíšenými lesy, horskými řekami a bystřinami. Tato čistá a drsná...

Více informací >>

Roubenky Annaberg mají skvělou polohu v centru tři velkých skiareálů. Kontaktujte nás a objednejte se pobyt s parádním lyžování v Jeníkách...

Více informací >>

Poslat odkaz známým
Úvod   |    Ceník   |    Roubenky   |    Fotogalerie   |    Volné termíny
Novinky   |    Zajímavá místa   |    Kontakt   |    Zajímavé odkazy   |    Ubytování Jeseníky
Mapa stránek   |    Provozní instrukce   |    Partneři   |    Ubytování v Beskydech